© 2018 Dojang.pl

TECHNIKI

Początkujący hapkidocy koncentrują się na podstawowych uderzeniach i kopnięciach, dźwigniach i rzutach. Kilka technik uderzeń i kopnięć wykonuje się w powietrze tak jak w ćwiczeniach formalnych, tzn. bez współćwiczącego. Większość technik jednak wykonuje się z kontrpartnerem. Zaawansowani uczniowie dodają do swojego repertuaru technicznego kilka nowych uderzeń więcej rzutów, dźwigni na stawy oraz techniki uciskowe. Ćwiczy się również z bronią np.: z pasem, laską, nożem, wachlarzem, długim i krótkim kijem. Techniki z laską przydatne są dla ludzi starszych, których sprawność jest mniejsza niż ludzi młodych, a laska na którą nie trzeba mieć pozwolenia, w rękach specjalisty może się stać skuteczna bronią do samoobrony.
 
Pierwsza część treningu rozpoczyna się serią ćwiczeń mających na celu rozwój siły i elastyczności. Następnie w grupie ćwiczy się podstawowe kopnięcia, uderzenia ręką, pady i przewroty. Potem adepci ćwiczą w parach z partnerami o równym poziomie nad swoimi indywidualnymi technikami. Instruktorzy nadzorują każdego z ćwiczących indywidualnie. Ćwiczący poznają co najmniej jedną nową technikę na każdych zajęciach. Niektóre szkoły ćwiczą formy hyung, zaś inne nie. Podobnie bywa ze sparingami. Jednak na zaawansowanym etapie szkolenia sparingi są nieodzowne. Wiele technik nie nadaje się do sparingu ponieważ mogą powodować uszkodzenia ciała, nawet przy zabezpieczeniu ochraniaczami. Dlatego w sparingu stosuje się tylko wybrane elementy techniczne. Sparingi podzielone mogą być na trzy grupy:
 

  • Stosowanie kopnięć i uderzeń.
  • Stosowanie rzutów i dźwigni.
  • Połączenie technik z grupy pierwszej i drugiej plus walka w parterze zakończona trzymaniem lub duszeniem.

 

Techniki obejmują:

Uderzenia ręką:

Obejmują techniki wykonywane dłonią, pięścią, nadgarstkiem i palcami; uderzenia w punkty witalne; uderzenia ramieniem lub barkiem; blokowanie i odchylanie.

Rzuty:
Rzuty ciała; ataki punktów witalnych; obrona przed rzutami; walka w parterze.

Blokowanie stawów / dźwignie:
techniki ograniczające ruch; łamania; techniki prewencyjne odpowiednie do egzekwowania prawa.

Tradycyjna koreańska broń:
koreański miecz; Personel - krótki, średni i długi; Sang Jul Bong lub ryżowe cepy; Trzcinowy; Lina; Wentylator.

Techniki nożne:
Podstawowe kopnięcia; kopnięcia w obrocie; kopnięcia z wyskoku; kombinacje kopnięć; kopnięcia obunożne; kopnięcia w punkty witalne; inne kopnięcia specjalistyczne.

Trening kondycyjny i zwiększający elastyczność:
Treningi kardio; ogólnorozwojowe wzmocnienie ciała.

Techniki leczenia:
Akupresura; Energia wewnętrzna; Medycyna ziołowa.

Techniki medytacji i oddychania:
Medytacja i ćwiczenia oddechowe; szeroki zakres umiejętności dbałości o zdrowie psychiczne i fizyczne


 

Techniki hapkido

Ogólna klasyfikacja elementów obrony i ataku w Hapkido.

 

Sterkowicz. S, Madejski E. 1999.
rys. ADgrafika.pl


Jako system sztuk walki, Hapkido obejmuje całe spektrum technik tradycyjnych azjatyckich sztuk walki, a także wewnętrzny rozwój i tradycyjne treningi koreańskiej broni. Chociaż Hapkido jest nowoczesną sztuką walki, jej korzenie sięgają głęboko w początki historii Korei. W związku z tym badanie historii i starożytnych tradycji koreańskich sztuk walki jest równie ważne dla Hapkido jak techniki fizyczne.

www.Dojang.pl / HAPKIDO: / HISTORIA  FILOZOFIA / ETYKIETA / TECHNIKI / BROŃ / SZKOŁY / KONTAKT